[ep.2] 우삼겹 오코노미야끼

 

안녕하세요
같이 다이어트하려고 계정을 운영중인
히나 입니다 🙋🏻‍♀️

오늘 음식은 [우삼겹 오코노미야끼]입니다 !

 

  
저는 부모님이랑 저녁식사를 같이 자주하는 편인데
[오코노미야끼]를 만들어드렸더니
맛있다고 너무 좋아하시는거에요 ㅎㅎ
 
앞으로도 자주 해먹을 오코노미야끼 레시피,
지금 바로 알려드릴게요 ~
 

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🥕 재료

우삼겹 (샤브 고기 또는 삼겹살 얇게 잘라서 구워먹어도 괜찮아요)
양배추 두 줌
소금
모짜렐라 치즈 한 줌
달걀 2개
소금, 후추
마요네즈
데리야끼소스
가쓰오부시

파슬리

*자세한 계량 및 제품 정보는 본문 하단 참고해주세요*
 

🍚 다이어트용 우삼겹 오코노미야끼

1. 얇게 썰어둔 양배추를 
소금물에 5분 재워줘요
 
(시간 절약을 위해 우삼겹을 굽는동안 
양배추를 재워두는 걸 추천합니다 )
 
 

 
2. 프라이팬에 우삼겹을 노릇하게 구워주세요
 

 
3. 물로 세척하고 온 양배추에
계란 2개를 톡 까서 넣어주세요
 
 

 

 

4. 소금, 후추 한 꼬집을 넣어주세요
 
 

 

 

5. 치즈 한 주먹을 넣어주세요
 
 

 

 

6. 기름 올린 프라이팬에

양배추 계란물을 부어주세요
 
 

 

 

7. 노릇하게 구워주세요.

 저는 예쁘게 뒤집는걸 잘 못하는 편이라
접시를 이용해서 뒤집어줬어요 ㅎㅎㅎㅎ
 
 

 

 

8. 마요네즈 소스를 얇게 뿌리고

 

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저는 지금까지 [잇츠베러 마요]를 자주 사용해왔는데

[오뚜기 논콜 마요]랑 영양성분표를 비교해보니 엄청 큰 차이점이 없어서 (특히 당 함류량) 

가성비가 더 큰 [오뚜기 논콜 마요]로 정착했어요!

 

본문 하단에 상품 링크가 있으니 여러분도 참고하세요 ~

 

 

9.  데리야끼 소스를 뿌려주세요.
 
 

 

 

10. 아까 구워뒀던 우삼겹을 위에 올려주세요
 
 

 

 

11. 가쓰오부시 (가다랑어포)를 얹어주세요.
 
 

 

 

12. 데코용으로 파슬리까지 뿌려주면
더욱 먹음직스러워 보여요.
 

 

 

초간단 [오코노미야끼] 완성입니다 👏
 
 

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< 사용된 내돈내산 제품 정보 >

 

▼ 우삼겹 (대패삼겹살): https://link.coupang.com/a/bJDtsn 

곰곰 대패우삼겹 (냉동), 800g, 1개

 

https://link.coupang.com/a/bJDtLi 

오뚜기 논콜마요, 500g, 1개

 

 

▼  가쓰오부시 (가다랑어포) : https://link.coupang.com/a/bJDthB 

바다원 하나 가쓰오부시, 50g, 2개

 

▼ 저칼로리 데리야끼 소스:  https://link.coupang.com/a/bJDwVu 

비비드키친 저칼로리 데리야끼 소스, 285g, 1개

 

 

"파트너스 활동의 일환으로 위 링크로 구매시 소정의 수수료를 제공받습니다"
이는 히나 다이어트 계정 운영에 큰 힘이 됩니다 :)

 

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